其實游四姑娘山并不是去爬山，雖然登山也是四姑娘山的一個旅游項目。對普通游客來說，游覽四姑娘山是看山，但看山也只是四姑娘山的一部份而已，四姑娘山的景色絕不能簡單的以山來概括，四姑娘山之美，除了山之外，還有草甸、牧場、嘉戎藏族風情等等與高原相關(guān)的景色，所以她與九寨溝完全不屬于同一類型的風景，很難與其做比較，只能說各有各的特色，互相是不能替代的，而且無論哪一個，都是不游就可惜的景點。 

　　四姑娘山屬邛崍山脈，由四座毗連的雪峰組成，終年銀裝素裹，如四個美麗的白衣仙女俏立在群山之中，因而得名。四姑娘山以雄峻挺拔著名，山體陡峭，直指藍天，為各國登山家所矚目。
　　四座山峰的海拔分別為：大姐山峰5355米、二姐山峰5454米、三姐山峰5664米、四姐山峰6250米。 
　　四姑娘山由三條溝組成，分別為長坪溝、雙橋溝、海子溝，三條溝景色奇麗壯美，各有特色。

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 （四姑娘山長坪溝   作者：川不流息）

長坪溝
　　全長超過30公里，在四姑娘山的三條溝里是最為典型和漂亮的一條。長坪村就座落在長坪溝口，步行7公里，就是喇嘛寺遺址了，過了喇嘛寺再往里才算是進入真正的長坪溝景區(qū)。景區(qū)以雪山、牧場、草甸、原始森林聞名，四姑娘山在長平溝內(nèi)16公里處。主要景點有：喇嘛寺遺址、唐柏古道、枯樹灘、紅石灘、木騾子、高巖窩、雞冠石、羊滿臺、老鷹巖等。二道坪——枯樹灘——木騾子一線風景不錯，令人窒息的主要風景基本可從枯樹灘便開始算起，直至木騾子將進入精華風景區(qū)，從木騾子至老鷹巖、羊板臺、雞冠石一帶，越往里走風景越好，而且少有人知，完全一派原始風味。嚴重推薦，旅人從枯樹灘開始步行進入精華景區(qū)，用雙腳來丈量一下長坪溝。但如果不打算在溝里露營的話，最好租當?shù)氐鸟R匹做為代步工具。
　　如果你是一個“色驢”的話，想要拍到最美的么幺峰（四姑娘山）和另外三位姑娘的話，最好還是辛苦點，在溝里住上一夜，一天當中的每個時段都有很多細節(jié)值得你觀察、拍攝。當然，如果你勤奮的話，早起在喇嘛寺拍攝四姑娘峰也有不錯的角度。
　　晚上如果住在溝里，推薦住木騾子（海拔3800米處）的高山草坪，面前便是么幺峰，身后是婆繆雪山，當?shù)厝松钚牌趴娧┥绞撬奈还媚锏睦牙?，巴郎山是四姑娘的父親，貢嘎雪山是四姑娘的丈夫，不知道四姑娘的母親是誰？眼下是清澈的雪山河流，腳踩的是綠油油的高山草甸，營帳扎在其間，那感受絕非只言片語所能表達。
　　在到達木騾子之前的一個景點叫紅石陣，那里散布在路邊的大石頭在不同時候會是紅色的，但不是每一個游客都能看到紅色的石頭。當?shù)厝苏f：四姑娘有著人一樣的“身體”，每月都會有“經(jīng)血”沿著山澗流到山腳下，于是被她的“經(jīng)血”浸染過的大巖石自然就會變成紅色，而其他時候就看不到紅石。植物學家說：在特殊的氣候條件、特殊的高原環(huán)境下，這些石頭上可以生長出一種低等紅色植物，紅色植物會把這片溝谷染得一片血紅，形成四姑娘山景區(qū)所特有的“高原紅”。

　　長坪溝騎馬攻略
　　四姑娘山的馬匹出租都歸當?shù)伛R匹公司統(tǒng)一管理，馬夫個人在進景區(qū)之前是不單接活兒的，在景區(qū)里面可以。
　　在旺季，馬匹公司只提供單程服務(wù)，加騎和返回的服務(wù)只能是游客和馬夫私下另議。旺季從喇嘛寺到二道坪馬/30元（單程），到枯樹灘馬/50元。再往里的話，可途中與馬夫商量。
　　在長坪溝騎馬，分段租騎會劃算不少，往返皆是如此，不用擔心沒馬可租。例如，從枯樹灘——木騾子，馬夫會報價250—300元/馬左右（8公里的路程報300，比較離譜）。建議和馬夫商量：枯樹灘——上干海子（有餐飲供應，有馬匹服務(wù)）80—100元/馬即可；上干海子——木騾子50元/馬即可。如此可節(jié)約至少150元/馬?；爻痰膬r格將是去程的一半左右。例如從龍洞——喇嘛寺（10公里左右）租馬50元基本搞定，木騾子——日隆鎮(zhèn)120元/馬。沿途會有不少牽著空馬的馬夫與你搭腔。

　　長坪溝的到達景點所需時間
　　日　隆－喇嘛寺：可乘車抵達。
　　喇嘛寺－枯樹灘：騎馬約需2小時；也可步行，全程有棧道。
　　枯樹灘－龍　洞：騎馬約需0.5小時；
　　龍　洞－沙棘林：騎馬約需30分鐘；
　　沙棘林－下甘海子及上甘海子（四姑娘山山腳）：騎馬約需1小時；
　　甘海子－兩河口：騎馬約需1小時；
　　兩河口－木騾子：騎馬約需1小時；
　　木騾子－柳樹壩：騎馬約需1小時；
　　柳樹壩－雞冠石：騎馬約需1小時；
　　雞冠石－石包棚：騎馬約需1小時；
　　石包棚－雷鼓石：騎馬約需1小時；
　　雷鼓石－卡子溝：騎馬約需1.5小時。

　　TIPS：
　　1、進入長坪溝后，海拔漸高，氧氣越來越稀薄。到了木騾子后（海拔4100米），基本上80%的打火機會失靈，建議“煙囪”們備盒火柴。
　　2、喇嘛寺馬匹公司（租馬的地方）處有商品銷售部、用品租賃中心和小餐館。多為藏民開設(shè)的，如果你在此地有高山反應癥狀，可向藏民要些藥品，記得好象叫XX白藥，5毛錢一包，治高山頭疼很有效。
　　3、如果之前一兩天內(nèi)長坪溝里下過雨，最好在馬匹公司旁邊的商品部租雙高桶雨靴，除非你想換雙新鞋子。下過雨之后，溝里的路非常難走，再加之馬踩人踏，幾乎沒有可以下腳的路了，泥水深的地方至少沒腳踝，整個溝里會有一半以上這樣的路，如果穿著雨靴的話就無所謂了。商品部租雨靴10元/雙次。

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 （雙橋溝紅杉林   作者：川不流息）

雙橋溝
　　雙橋溝，過日隆鎮(zhèn)繼續(xù)前行約十公里。無馬匹服務(wù)，必需乘車前往，雙橋溝全長34.8公里，面積約為216.6平方公里，溝內(nèi)主要景色以牧場、小河、棧道、樹林為主，峽谷上也有很多被命名了的雪山。從溝口進到景區(qū)還有20余公理，如果步行相當枯燥，而且沒有什么景色，所以當?shù)鼐皡^(qū)特別安排了觀光車進溝。不過，有人說，正是因為雙橋溝通了公路，將雙橋溝從中間一分為二，從而大大降低了雙橋溝的可游覽性，這是現(xiàn)代文明的矛盾啊。
　　雙橋溝景區(qū)分三段，已開發(fā)20幾個景點,可觀看到十幾座海撥4000多米以上的雪山。前段為楊柳橋、陰陽谷、白楊林帶、日月寶鏡山、五色山等奇景。中段為攆魚壩，包括人參果坪、沙棘林、尖山子、九架海等景點。后段為牛棚子草坪和長河灘，內(nèi)有阿妣山、獵人峰、血筑墻垣、械松逸彩、牛棚子、長河壩等景點。其中古猿峰、獵人峰、鷹喙巖、金雞嶺這些大自然鬼斧神工創(chuàng)造出來的奇崖，讓人驚駭不已；五色山、望月峰、舍心巖、色情谷這些充滿神奇?zhèn)髡f的山石，顯露著獨有的靈性。
　　由于雙橋溝通了公路，所以一般游覽只需要半天時間。不過，正因為雙橋溝通了公路，使原本很美的景色被公路一分為二，讓這些美麗的景區(qū)變得參與性不強，游客只能被動的欣賞，而無法融入其中。

　　TIPS：
　　1、雙橋溝的售票處在長坪溝溝口處，和長坪溝景區(qū)售票處在一起。全程坐景區(qū)觀光車，使用豐田考斯特，車上用液晶顯示器播放景點介紹。乘車游覽的過程約需時3小時左右（但是游覽雙橋溝一般需要半天時間），車會在5個固定的景點停車游覽、拍照而不是隨意停車，每個景點的停車游覽時間一般都在30分鐘到一個小時之間。
　　2、如果你在日隆鎮(zhèn)上溜達，會有馬夫上來搭訕你騎馬去駱駝峰（雙橋溝內(nèi)的景點之一）拍照（拍攝雪山群的一個不錯角度），具體價格不詳，參照其他驢友的經(jīng)驗：超過200元/往返最好不要成交。

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（海子溝徒步穿越     作者：帶媳婦走四方）

海子溝
　　全長約24公里，總面積126.48平方公里。溝內(nèi)有鍋莊坪、朝山坪、大海子、花孩子、浮海、白海、藍海、黃海等10多個高山湖泊，湖水清澈見底，水映山景，極其美麗。海子溝也是眾多登山愛好者登四姑娘山大峰的必經(jīng)之地。一路沿著山腰前行，溝底是溪流，可以看到高山瀑布掛在山間。
　　鍋莊坪是四姑娘山觀景的最好地點之一，老牛園子是登大姑娘山的營地。海子溝是四姑娘山三條溝中最漂亮的一條，其景色與雙橋溝長坪溝完全不一樣，以高山草甸為主，是欣賞四姑娘山的好地方，每年當?shù)夭孛穸家诖嗣鎸λ墓媚锷脚e行隆重的朝山儀式（朝山會是每年農(nóng)歷五月初五）。
　　海子溝的前半段以高山草甸、峽谷河流、高山瀑布為主，而后半段則主要以高山海子為主，但由于整條溝距離太長，有海子的地方海拔太高（4200米以上），一般游人到不了這個地方，所以這里不太被外面的人干擾，比較干凈。
　　按過去的說法，當你到達有海子的地方時，這里的景色會美得讓你窒息。所以如果你是個真正的驢友的話，你不能不去海子溝。
　　海子溝的輕松游覽攻略最好是騎馬，體力好的話，即便少騎也要騎一段兒路程。因為海拔太高，就算你最終“爬”到了海子區(qū)，估計你也沒有力氣再走回鎮(zhèn)上了，況且單單依靠雙腿走路完成海子溝，馬不停蹄的穿越一般也需要一天時間。但如果你是個真正的美景愛好者，建議你在溝內(nèi)露營一夜，就能舒舒服服地享受海子溝的美麗景色。
　　天氣好的情況下，在大海子可以看到高山碧水映雪峰的撼人景象，絕對美得讓人窒息。
　　過了大海子，再往前行約20分鐘，就到達花海子了。花海子在5、6月份非雨季時基本是以草甸濕地特征為主?？v橫流淌著幾條小河流，錯落在草甸濕地中，河水匯聚后流入大海子湖中。
　　花海子面積與大海子相差無幾，雨季時這里是高山湖泊。非雨季時，在濕地中隨處可見牦牛骨。據(jù)馬夫說，這些牦牛骨是在兩年前一次事故后出現(xiàn)的。當時是春季，放養(yǎng)在山上的牦牛要越過花海子結(jié)冰的湖面去對面山坡吃草，走到花海子湖中間休息時，由于40余頭牦牛集中于一處區(qū)域，冰面不堪重負，前后方較薄的冰面開裂。牦牛們進退兩難，時間久了，冰面融化，40余頭牦牛統(tǒng)統(tǒng)落水而亡。轉(zhuǎn)過年來，此處便到處都是牦牛尸骨。
　　花海子面積不小，游人可與馬夫協(xié)商，爭得馬夫同意（一般不需另付費），可以在濕地上跑馬，雖然這些馬跑不快，但在濕地上小跑幾圈也別俱一番情趣。
　　花海子，還是個尋寶的好地方。濕地上遍布在牦牛糞周圍的冬蟲夏草就是這寶。每次來到這里，馬夫們都會趁著游客們瘋跑撒歡兒時挖冬蟲夏草。好奇的游客也會跟著翻草挖蟲。但苦于眼拙，很少有游客能挖到。挖不到蟲草也不用灰心，可以向馬夫買，6-10元/根，可以和賣家講價。
　　沿海子溝一直向溝底穿越，最終可抵達臥龍自然保護區(qū)（海子溝與臥龍兩地相通），一般完成整個穿越過程，約需要3-4天時間。可請馬夫做陪同穿越向?qū)А?
　　海子溝的騎馬費用如下：
　　在海子溝游覽，馬匹和馬夫是不能缺少的。由于海子溝的行進路線都在平均海拔3800米以上的高度（三條溝中最高的行徑線路），對大多數(shù)從低海拔地區(qū)過來的游客來講，若要在這樣的高度上徒步走行走一整天，一定會有高山反應。所以，本人極力推薦在這條溝里游覽，最好以馬匹為代步工具。以下是海子溝的騎馬攻略。大致原則同長坪溝，應分段租馬。

　　海子溝溝口到鍋莊坪或朝山坪往返：50元/人(含馬夫一人，可兼向?qū)?
　　海子溝溝口到老牛院子： 100元/人(往返價，含馬夫一人，可兼向?qū)?
　　海子溝溝口到大海子或花海子： 150元/人(往返需另加2/3費用，含馬夫一人，可兼向?qū)?。
　　如果還要繼續(xù)向前行，可與馬夫討價還價。一般應加價100元左右。

　　海子溝的到達景點所需時間：
　　海子溝口-鍋莊坪：騎馬約需40分鐘，3公里左右；
　　鍋莊坪-朝山坪：20分鐘左右，2公里左右；
　　朝山坪-打尖包：騎馬約需2小時；
　　海子溝－－大海子：騎馬約需4小時左右；
　　大海子－－花海子：騎馬約需半小時；
　　花海子－－觀看冰川處（最深處）：約需4小時。
　　海子溝-老牛院子（登山愛好者的大本營，主要是日本登山者的營地）：騎馬約需4小時左右，15公里左右；

　　TIPS：
　　1、海子溝的購票處在日隆鎮(zhèn)入口處。檢票處在售票處對面的上山途中。馬匹公司在檢票口后的接近山頂處。
　　2、據(jù)馬夫告訴講，海子溝是四姑娘山最具靈氣的一條溝，把左手放在海子溝溪水中泡一分鐘，可以祈求權(quán)力；把右手浸泡一分鐘可以祈求金錢；同時浸泡雙手可以祈求身體健康。如有興趣，不妨一試。
　　3、海子溝整個行進路況都不是很好，走此溝，游客應具備良好的心理素質(zhì)，無恐高癥者為優(yōu)。行走的整個過程將在高山傾斜角度很大的草甸懸崖上完成。遇到復雜難行的路況嚴重建議棄馬徒步行走，過了危險路段再上馬。個人認為，不要聽信馬夫稱贊“馬匹絕對能夠應對危險路況”的承諾，寧可相信自己的雙腳也不相信馬腳。
　　4、海子溝里的高山草甸多，相應地牦牛也多。這里的牦牛是自由放養(yǎng)的，平時牦牛主人不去照看，任由自家牦牛和別家牦牛“混”在一起，但每周主人都會進山找自家的牦牛喂次鹽巴。在這里，游人可近距離與牦牛拍照，但不要過份親密接觸，否則牦牛也是有“牛脾氣”的。
　　5、大海子邊有幾間石屋可供路人歇腳住宿，有露營用具出租。一般在下午三點前有便當出售。
　　6、可在大海子旁邊的石屋處買些蠶豆（5元/包）慰勞你的坐騎，馬兒會很樂意馱你去花海子，馬夫也會很高興地為你唱首山歌的。

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（四姑娘山秋印   作者：瘋子哥 ）

四姑娘山門票    
　　旺季：長坪溝70元；雙橋溝80元；海子溝60元。
　　淡季：長坪溝50元；雙橋溝50元；海子溝40元。

　　觀光車票
　　旺季：長坪溝40元，雙橋溝80元。
　　淡季：長坪溝20元，雙橋溝60元。

　　小貼士：四姑娘山每年的旺季為4月1日至11月30日，淡季為12月1日至次年3月31日。

注意事項
　　1、四姑娘山景區(qū)屬高海拔地區(qū)，不宜劇烈運動，應少飲酒，多食蔬菜、水果。
　　2、景區(qū)內(nèi)嚴禁煙火。愛護景區(qū)一草一木，注意景區(qū)環(huán)保，聽從管理人員安排，有困難及時與管理人員聯(lián)系。
　　3、景區(qū)日照強，長時在戶外活動，請戴上太陽帽，涂抹防曬霜。
　　4、景區(qū)晝夜溫差大，請帶上保暖防寒衣物，并備常用藥品。
　　5、聽從服務(wù)人員指導。冬季駕車要帶上防滑鏈條，車速請勿太快。

相關(guān)電話
　　景區(qū)管理局  0837-2791867  2791063
　　游人管理處：0837-2791847
　　雙橋溝門票管理站：0837-2796538
　　長坪溝門票管理站：0837-2791841
　　海子溝門票管理站：0837-2791896
　　觀光公司辦公室：0837-2796515

關(guān)于地圖
　　初到四姑娘山，如果沒有地圖。你對四姑娘山的三條溝，包括溝內(nèi)的景點順序?qū)⑹悄：磺寤蚧靵y的，建議在游覽之前，向所住的賓館或日隆鎮(zhèn)上的路邊郵局，或者街邊的紀念品商店買一本只在當?shù)爻霭姘l(fā)行的名為《走進四姑娘山 四姑娘山自助旅游手冊》的旅游地圖手冊，很實用。在當?shù)赜斡[起來會方便不少，更重要的是你可以通過詳細的景點介紹深入了解到你想知道的東西。另外，和馬夫講價也可依照地圖標明的景點坐標討價還價。

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四姑娘山方位交通圖 ◎
四姑娘山導游圖

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阿壩州旅游圖

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（四姑娘山秋景     作者：雨）
　　如果只是普通的游覽，那么雙橋溝包車進入，半天的時間足夠。長坪溝和海子溝騎馬或步行進入至少各需要一天時間。這種游覽比較緊湊省時的安排是：早上從成都出發(fā)，中午到日隆鎮(zhèn)。下午包車進入雙橋溝游覽。當晚返回長坪村或金鋒村住宿；第二日早起騎馬或步行進入長坪溝，下午2:00pm左右需得考慮返回原住宿地；第三日早起騎馬或步行進入海子溝，當天返回溝口。第四日一早乘車離去。早晚時間可自己抽空到貓鼻梁、鍋莊坪等地觀賞四姑娘山日出日落美景。
　　如果時間充裕，不滿足于上面走馬觀花的安排，那么可以帶上帳篷、睡袋，徒步進溝把自己徹底扔進自然懷抱！甚至來一次前途未知的長坪溝－雙橋溝或者米亞羅穿越。
　　特別提醒：景區(qū)多處于高海拔地區(qū)，不宜劇烈運動，宜少飲酒，多食蔬菜、水果，以防發(fā)生高山反應。年老體弱者，有高血壓，冠心病，心臟病者慎行。冬季駕車要帶上防滑鏈條，冰雪路上車速勿快，畢竟小命只有一條。

　　去四姑娘山沿途美景很多，根據(jù)個人愛好可選擇性順道游覽。
　　夾金海子：日隆鎮(zhèn)向下（往小金方向）20KM處，緊挨著會師橋（當年紅一和紅四方面軍在此會師）。過橋后，沿公路（土路，雨季會有塌方）盤山而上就到了。夾金海子秋季景致最美，湖光山色惹人醉。目前尚未開發(fā)，無人收取門票，但據(jù)說快要了，要去趕早。因開發(fā)通常就是破壞的同義詞，每每讓熱愛自然的驢友們痛心疾首。
　　喇嘛廟：從會師橋沿公路向下走不遠就是喇嘛廟，這是小金縣境內(nèi)保持最好、也是最大的廟，收藏頗豐，據(jù)廟里的喇嘛介紹此廟已有2000多年的歷史。喇嘛廟建在半山上，有20多分鐘就可以爬上去。正殿高達20米，氣勢雄偉，有三道并排的大門，每個門上均有精美圖案。廟內(nèi)供奉著班禪大師的塑像，正中吊著一面大鼓，據(jù)說是驅(qū)鬼用的。平時人就很少，更少有游客，因此顯得格外寧靜而神秘。
　　臥龍熊貓自然保護區(qū)：去四姑娘山路途經(jīng)過臥龍。臥龍是以保護高山生態(tài)系統(tǒng)及大熊貓、金絲猴、珙桐等珍稀物種為主的綜合性國家級自然保護區(qū)。保護面積20萬公頃。溫暖濕潤的自然環(huán)境為眾多生物的棲息和繁衍提供了良好的條件。
　　過了臥龍之后到巴朗山的一段，當?shù)芈糜尾块T稱之為"小九寨風景區(qū)"，怎么讓人覺得有"趨炎附勢"之感，不過這一段路途風景的確不錯，可以睜大眼睛。進入巴朗山之后就可以等著巴朗云海的美景出現(xiàn)了。

　　如果游完四姑娘山不著急返回，那么可以前去小金，從小金經(jīng)馬爾康到米亞羅景區(qū)或紅原大草原、若爾蓋大草原；或者繼續(xù)向西進入甘孜藏族自治州的道孚、爐霍、德格等地。從日隆到小金很方便，鎮(zhèn)上有不少面包車跑這條線。

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四姑娘山雪山攀越    作者：kelen

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（川西龍眼    作者：鷹之隊）

最佳旅行季節(jié)
　　是每年的7、8月兩個月，這段時間滿山鮮花盛開，繁花似錦，且可以下到溝中感受雪山之水的清涼。還有就是從10月中旬到11月中旬這段時間，四姑娘山的秋色宛如醉人的美酒，可以拍出非常漂亮的照片。

氣候與著裝
　　四姑娘山是典型的高原氣候，早晚涼，中午熱，藍天白云，晚上繁星滿天。景區(qū)5－10月白天氣溫不算低，長袖體恤外加防風擋雨的外罩即可。但其海拔多在3000米以上且日照強烈，需要注意防寒防曬，尤其是冬季。夏季降雨較多。此外，因為海拔變化和山勢阻擋，該地區(qū)的天氣變化極大。

攝影角度總結(jié)
　　四姑娘山美景如畫，可拍之處甚多。有下面幾個地方值得特別推薦：
　　貓鼻梁：從長坪村沿公路上行（巴朗山埡口方向）7公里，有一高架電線鐵塔處即是。該處是拍攝四姑娘山日出日落全景的絕佳之處，多數(shù)導游圖冊上的四姑娘山照片即是拍自于此。嫌路遠步行耗費體力的話可包車上去，30－40元，全程陪同。另有一條小路從金鋒村直接通向貓鼻梁，站在鎮(zhèn)上公路邊清晰可見，向當?shù)厝舜蚵犌宄罂勺孕星叭ィw力好者40分鐘可到。
　　鍋莊坪：進海子溝必經(jīng)的山脊上一大片平整的草場，正月初三當?shù)夭孛裉伹f、賽馬所在地，此處也是拍攝四姑娘山日出日落美景的好地方，在貓鼻梁拍時剛好是以鍋莊坪作為前景。從長坪村沿公路上行300米左右，有小路直接通向鍋莊坪。這樣不用交26元的門票。提醒：如果拍攝日落需要帶上手電等照明設(shè)備因返回時天已黑。
　　三鍋莊：此地是拍攝五彩山和雙橋溝全景的好地，從雙碉村有小路通往，須爬一段很陡的山坡，具體細節(jié)可向當?shù)厝舜蚵牎?br /> 　　巴朗山埡口：巴朗山云海、日出是很出名的景觀。只是此地海拔高達4500米，班車通常都不停，更別提等候日出，所以要拍的話需要包車，且云海光線變幻極快，能否拍到好照片就看你是否有運了。 拍攝須帶器材：要拍出高質(zhì)量的照片，三腳架是必須的。此外，偏光鏡、遮光罩也很有必要。拍攝時有水面、晴空、雪山的畫面要注意補償，否則曝光不足，照片發(fā)悶。具體補償值就需要根據(jù)經(jīng)驗判斷了，通常負片補償1～2檔，反轉(zhuǎn)片少補償或者不加補償。最保險的辦法還是采用AEB(自動包圍曝光)模式多拍兩張。

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 （四姑娘山夏景    作者：羽映像）

婚紗攝影
　　夏季的四姑娘山是成都新人選擇拍攝婚紗照的熱門地，花草鋪滿地，雪山映藍天，白色婚紗幸福微笑會在這樣起伏有落色彩飽滿的地方顯得格外醉人。推薦婚紗攝影館
　　羽映像婚紗攝影機構(gòu)
　　地址：四川省成都市錦江區(qū)上東大街新3號黃金大廈A座1樓【悅活館】/14、15樓。
　　全國站點：成都、麗江、三亞、大連
　　聯(lián)系方式：028- 86661577   86669270
　　拍攝特色：專業(yè)外景攝影機構(gòu)，拍攝風格以浪漫、唯美、自然、清新為主。注重照片內(nèi)涵與情感的表述，讓美景、情感、專業(yè)攝影完全融入婚紗照里，始終堅持實踐以旅行的方式見證愛情的信念。
　　網(wǎng)站地址：www.yu-image.com

語言風俗
　　當?shù)匾圆孛窬佣?，屬藏?-嘉絨支系，只有語言，無文字。但因長期與漢人打交道甚至通婚，絕大多數(shù)藏民都能說四川話或者普通話，交流不存在障礙。當?shù)夭卦捙c西藏地區(qū)的藏話不能相通，稱為"土藏"。藏民世代居住的石碉樓和華麗的民族服飾及飾物，熱烈隆重的祭祀慶典，別具一格的婚喪嫁聚，悠揚悅耳的山歌，矯健歡快的鍋莊舞蹈，以及香甜的青稞酒、酥油茶、藏瓜湯，讓人沉醉在這古樸淳厚的民族風情之中。

當?shù)毓?jié)慶
　　正月初三，鍋莊坪祭祀四姑娘，跳鍋莊舞蹈；農(nóng)歷五月初五，端午賽馬節(jié)。

特產(chǎn)購物
　　由于日隆鎮(zhèn)所在藏區(qū)，理所當然藏飾用品、手工藝品會很多。這里的藏飾工藝品，不僅樣式別致，而且成色好、價格也不貴。應客人的要求，路邊工匠還可以現(xiàn)場加工藏銀飾品，可謂服務(wù)周到。

關(guān)于高原反應的防治和措施
　　1、剛到高原，每一個人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應高原，這種反應是很正常的，如果能夠正確地保護自己，1-3天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。但反應緩解之后，并不是就可為所欲為，更應該控制自己的行為，才能起到很好的作用。
　　2、人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶，氣短，呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會重新出現(xiàn)。這樣便延緩了適應高原的時間。我們主張，如果你上述癥狀不很嚴重，特別是在靜息時較輕微，最好不要吸氧，這樣使你很快適應高原環(huán)境。
　　3、剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環(huán)境。最好不要飲酒和吸煙。
　　4、要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質(zhì)，要大量飲水，越多越好，只要能承受。
　　5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養(yǎng)休息，第一晚上要早休息，多睡眠。這一條要從下飛機開始做起，很多人一下飛機，沒有什么高原反應，就自以為是，結(jié)果一到晚上癥狀才出現(xiàn)，這時后悔已晚了。
　　6、初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，這時要切記，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。
　　7、一旦發(fā)生高原反應也不必恐慌，要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運動，一般一段時間后會消失或減弱；如果反應較重，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療；如果反應太重，就可到醫(yī)院進行治療。
　　8、常用的預防高原反應的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進山前二天開始服用，路途也堅持服用，可以有效防止高山反應。
　　9、也許不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，每天堅持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。

顧問：四姑娘山景區(qū)管理處 0837-2791867

攝影：三葉蟲 川不流息 飛鷹 一卓 張磊 盧海林

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本攻略最后修訂時間：2011年01月19日